Üzdən arıqlamaq mümkündür – Bunları edin
Gözəllik və Dəb Qadın Uşaq Kişi

Üzdən arıqlamaq mümkündür – Bunları edin

Bədənin artıqlaması idman və ya pəhriz vasitəsilə asanlqla əldə edilir. Ancaq bəzi insanlarda üzün arıqlaması mümkün olmur. Lakin müəyyən üsullarla incə bir simaya malik olmaq mümkündür. 1Arada.az sizə bu üsulları təqdim edir:  

  1. Üz idmanı  

Üz idmanı etməzdən əvvəl üz əzələlərini istiləndirmək tələb olunur. Bədəninizi dik vəziyyətdə tutmaq şərti ilə ayaq üstə və ya oturmuş vəziyyətdə “I”, “O”, “E” və “A” hərflərini ağzınızı böyük açaraq söyləyin. Üzünüzün isindiyini hiss edənə qədər davam edin.

2. Doğru nəfəs alın 

Üç dəfə burnunuzdan nəfəs alaraq ağzınızdan verin. Dərindən  nəfəs alarkən yanaqlarınızı şişirib qaşlarınızı yuxarıya doğru qaldırın. Bu yanaq əzələlərinizin işləməsinə səbəb olacaq. Bu hərəkəti 30 hərəkət olmaqla 3 dəfə təkrarlayın.

3. Nəfəs idmanı edin  

Bu dəfə yuxarıda olan hərəkətin əksini edin. Yəni yanaqlarınızı içəriyə doğru çəkin. Dodaqlarınızi isə önə doğru uazadın. 30 hərəkət olmaqla 3 dəfə təkrarlayın.

4. Çoxlu gülün  

Almacıq sümüklərini yuxarıya doğru qaldırmaq üçün boluca gülmək lazımdır.

1Arada
1Arada.az sizi tibb, məişət, gözəllik, mətbəx, təhsil, avtomobil sahələrində baş verən ən son yeniliklərdən xəbərdar edəcək. Bunun üçün də sizi facebook, instaqram, youtube, pinterest, tvitter, tumblr sosial şəbəkələr vasitəsilə portalimizi izləməyə dəvət edirik. Sizi maraqlandıran bütün məlumatları 1Arada.az-dan əldə edə biləcəksiniz.
http://1arada.az

Bir cavab yazın

Sizin e-poçt ünvanınız dərc edilməyəcəkdir. Gərəkli sahələr * ilə işarələnmişdir