Sallaq qarından azad olmaq üçün qollarınızı yuxarı qaldırın - Faydaları
Gözəllik və Dəb Qadın Uşaq Kişi

Sallaq qarından azad olmaq üçün qollarınızı yuxarı qaldırın – Faydaları

İnsan qollarının təbii vəziyyəti aşağıya doğru sallanmaqdır. Amma fizioterapevtlər bildirirlər ki, gün ərzində onları yuxar qaldırmaq faydalıdır.   

1Arada.az xəbər verir ki, birincisi, əllər yuxarı qaldırıldıqda həzm traktı daha az bükülür ki, bu da qidanın bağırsaqlarda rahat hərəkətini təmin edir.

Bu zaman disbakteriozun inkişafına təkan verən çürümə və qıcqırma prosesi azalır.

İkincisi, qollar yuxarı qaldırldıqda onların sallanmasının qarşısı alınır. Qollar salanan zaman onurğa deformasiyaya uğrayır ki, nəticədə də osteoxondroz kimi bir sıra xəstəliklər inkişaf edir. Qolları qaldırarkın onuradartılır və daha elastik olur.

Üçüncüsü, yaş artdıqca döş və qarın boşluğu orqanları öz təbii yerlərini dəyişərək sallanırlar. Həmçinin sallamış orqanlar qarın əzələlərinə də təsir edir. Qolları yuxarı qaldırdıqda həm daxili orqanlar qalxır həm də qarın əzələləri möhkəmlənir.

Dördücü, yaxşı olardı ki, qollarınızı  hər qida və maye qəbul etdikdən sonra qaldırasınız. Belə olan halda su orqanizmdə qalmır. O bağırsaq divarlarında yığılan şlakları təmizləyərək tez  bir zamanda süzülür. Yeməkdən 20-30 dəqiqə əvvəl 1-1.5 stəkan su için və qollarınızı yuxarı qaldırın. Bu əsasən də qəbizlikdən əziyyət çəkənlərə yaxşı təsir edəcək.

Əllərinizi paralel olaraq yuxusarı qaldırın və barmaqlarınızı bir-birinə keçirin. Bədninizi yuxarı dartaraq bir müddət belə gəzin.

1Arada
1Arada.az sizi tibb, məişət, gözəllik, mətbəx, təhsil, avtomobil sahələrində baş verən ən son yeniliklərdən xəbərdar edəcək. Bunun üçün də sizi facebook, instaqram, youtube, pinterest, tvitter, tumblr sosial şəbəkələr vasitəsilə portalimizi izləməyə dəvət edirik. Sizi maraqlandıran bütün məlumatları 1Arada.az-dan əldə edə biləcəksiniz.
http://1arada.az

Bir cavab yazın

Sizin e-poçt ünvanınız dərc edilməyəcəkdir. Gərəkli sahələr * ilə işarələnmişdir