Oynaq ağrısından xilas olmağın 4 sirri
Hər Şeydən Bir Az

Oynaq ağrısından xilas olmağın 4 sirri

Osteoartrit xəstəliyinin yaşlı insanların xəstəliyi sayılsa da son illərdə orta yaşqrupu insanlarda da rast gəlinir. Bunun ən əsas səbəbi isə gənc yaşda insanlarda da piylənmənin yaranmasıdır. Yaşın artması, qadın olmaq və genetik faktorlar oynaq xəstəliklərinin yaranmasında aradan qaldlrlması mümkün olmayan təsirlərdəndir. Ancak bəzi amillər var ki, onların qarçısını almaqla oynaqların zədələnməsinin qarşısını almaq mümkündür.

1Arada.az sizə həmin amilləri təqdim edir:

Piylənmə

Artıq çəki oynaqların ən böyük düşmənidir. Belə hər artıq bir kilo oynaqlara 4-6 kilo kimi təsirini göstərir. Artıq çəki səbəbindən oynaqlarda yerləşən qığırdaqlar zədələnir. Buna görə də oynaqların sağlam olması üçün arıqlamaq ən yaxşı çıxış yoludur.

Az hərəkətli həyat tərzi

Az hərəkətli bir həyat tərzi keçirmək bu xəstəliyin səbəblərindəndir. Çünki hərəkətsizlik səbəbindən oynaqların zəifləməsi baş verir. Bunun nəticəsində oynaqlar kömək olan bağlar öz funksiyalarını yerinə yetirə bilmədiyinə görə, problem daha da artır.  Buna görə də, gün ərzində kifayət qədər hərəkət etmək lazmıdır.

Oynaqlara kontrolsuz təzyiq etmək

İdman etmək sağlamlıq üçün çox faydalıdır. Ancaq çanaq, diz, kürək kimi oynaqlar həddən artıq yükləyən idman növləri əksinə olaraq oynaqlara zərər verə bilər.   

Ağrı olmasına baxmayaraq hərəkətə davam etmək

Oynaqlara ən çox zərər verən hərəkətlərdən biri də ağrımasına baxmayaraq hərəkətə davam etmıkdir. Ağrı yaralanma deməktir. Bu oynağın zədələnməsinə işarə edir. Buna görə də, oynaqlarda hər hansı bir narahatlıq hiss etdikdə bir müddət istirahət etmək lazımdır.

1Arada
1Arada.az sizi tibb, məişət, gözəllik, mətbəx, təhsil, avtomobil sahələrində baş verən ən son yeniliklərdən xəbərdar edəcək. Bunun üçün də sizi facebook, instaqram, youtube, pinterest, tvitter, tumblr sosial şəbəkələr vasitəsilə portalimizi izləməyə dəvət edirik. Sizi maraqlandıran bütün məlumatları 1Arada.az-dan əldə edə biləcəksiniz.
http://1arada.az

Bir cavab yazın

Sizin e-poçt ünvanınız dərc edilməyəcəkdir. Gərəkli sahələr * ilə işarələnmişdir